赖氨酸是一种必须氨基酸，对人体有多方面的重要作用。以下是赖氨酸的主要功效与作用：增进生长发育：赖氨酸是合成体卵白不可缺氨赡身分，在酶卵白、生殖细胞、骨骼肌及血红卵白等的形成中具有很是重要的作用7。增强免疫力：赖氨酸能够增进免疫系统的运作，并加入调理免疫细胞的功效5。提高中枢神经功效：赖氨酸有助于改善失眠、提高影象力25。资助钙的吸收：赖氨酸可以增进身体组织吸收钙，有助于治疗和避免骨质疏松症1。降低血脂：赖氨酸是酯代谢中肉毒碱的前体物质，在脂肪代谢中发挥着重要的生理作用，能够降低血中的甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的爆发7。改善食欲和营养不良：赖氨酸能够调解胃肠道功效，增加食欲，对改善营养不良的状况有积极作用6。加入能量代谢：赖氨酸加入体内能量代谢历程，是生酮氨基酸之一，当体内缺乏碳水化合物时，可被剖析为葡萄糖或酮体来提供能量7。值得注意的是，虽然赖氨酸有诸多益处，但过量增补也可能带来副作用，如肠胃不适或肾脏损害1。因此，在增补赖氨酸时，最好遵循医嘱，制止盲目过量。
